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小暑养生做好,肩颈问题不烦恼!

小暑天,是真正意义上的夏季了,最高气温可达40摄氏度,风中都带着热浪,防暑避热成了生活中的一部分。

小暑才交雨渐晴

雷雨初歇暑气开

小暑小百科

寓意:天气开始炎热

气候特点:气温升高进入伏旱期

风俗活动:天贶节

农事活动:采取抗旱、防洪措施

小暑三候

我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑民俗

食新:民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭,供祀五谷大神和祖先,祈求秋后五谷丰登。然后人们开开心心地品尝新酒等。也有的地方是把新收割的小麦炒熟,然后磨成面粉后用水加糖伴着吃。这种吃法,早在汉代就有,唐宋时期更为普遍。唐代医学家苏恭说,炒面可“解烦热,止泄,实大肠”。

吃暑羊:“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后,正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候,忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊,吃了数月的青草,已是肉质肥嫩、香气扑鼻。这种习俗可追溯到尧舜时期,在当地民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方,之说法。

???? 吃伏面:俗话说“热在三伏”,小暑过后就进入伏天。伏,即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。饮食上,人们会吃清凉消暑的食品,以度过炎热的伏天。

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小暑养护术

我们常说夏气通于心,小暑正是三伏天,心经气血旺盛,心与小肠相表里,小肠经,就是走肩膀的,所以又被临床上称为“肩脉”

所以凡是有肩颈问题的朋友,特别是低头族们,千万不要错过小暑节气这个自我调理机会哦!

1、每天用自己的双手小鱼际对砍

有空就砍,每天下午1点至3点小肠经当令时更佳(砍200至300下)

2、瑜伽山式:治疗肩颈问题的良药(靠墙站)

双腿并拢,双脚内侧贴合,脚跟靠墙站立,整个人的后背贴墙,双手臂张开,平展两侧贴墙,然后弯曲肘关节呈90度,全部充分贴在墙上,每次5至10分钟,每天2至3次。

3、可以请专业中医师诊断后,选择肩颈推拿、刮痧、拔罐、刺络、针灸等中医物理疗法,快速高效治疗肩颈问题。

????4、饮食建议:清淡为宜、排毒为主。

豆芽、绿豆、百合、荷叶、薄荷、菊花、桃花、番茄、冬瓜、黄瓜、西瓜等。

小暑节气开始即将进入三伏天,也是一年一次冬病夏治的好时节,有“冬病”困扰的不要错过机会。

5、哪些病症适合冬病夏治呢?

1、免疫力低下疾病(易感冒、疲劳人群)

2、失眠、神经衰弱人群

3、肩颈疾病(肩周炎、颈椎病)

4、糖尿病

5、关节炎、风湿疾病

6、呼吸道疾病(鼻炎、哮喘、支气管炎等)

7、肠胃疾病(腹泻、便秘、脾胃虚弱等)

8、手脚冰凉等一切寒症

9、因暑湿过重,导致的各种皮肤疾病(湿疹、皮炎)

10、还没有出现病症,但明显湿热过重的人群

冬病夏治是中医特有和专长的项目,因为这些都是长久困扰人体的慢性疑难杂症,中医临床上的治疗方法也多样化,但大多都是以物理疗法为主,汤药为辅,特别是“三伏贴”治疗,治病不伤身。

另外要说的是病来如山倒,病去如抽丝,任何治疗或调理都是需要你自己的配合和坚持,预防永远大于治疗。???

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